エクササイズで簡単に首のシワを取る方法

顔のシワはクリームや美容液でしっかりケアしているというあなた、首のシワはどうですか?

 

首は日頃からケアをしていても、どうしても老化が現れやすい部位分です。
顔はお化粧などで一時的になんとか隠れられますが、首のシワはなかなか隠れないもの、顔はキレイなのに首に幾重にもシワがあったら…かなり残念だと思いませんか?

 

確かに首のシワは加齢によるものだというイメージがあるかもしれませんが、実はそうでもないのです。

 

まだ若いからといってケアを怠ると後で泣きを見ることになります。
首のシワって意外に目立つものなのですから。

 

ですので、顎の下の筋肉と同様に、首の筋肉も鍛える必要があります。
首の筋肉を意識して鍛えることで、首のシワができにくくなりますし、同時に二重アゴを解消し、小顔を手に入れることができるでしょう。

 

では、首の筋肉を鍛えて首のシワと小顔対策には、あるトレーニングを続けていくことが大切になっていきます。

 

 

エクササイズで簡単に首のシワを取る方法

首のシワの原因として考えられるのは、まずは日々の習慣によるものです。

 

普段どうやったら首にシワが寄ると思いますか?
横になって高い枕を使うとどうでしょう?
猫背になっていると…?

 

意外と多いのが、スマホを操作している時に自然と顔を下に向きませんか?
ずっと下を向いていたら、当然ながら首にシワが刻まれてしまいますよね?

 

思い当たる原因がありましたら、少しずつ改善しましょう。

 

さて基本的なエクササイズですが、簡単に首のシワが取ることができるのです。
エクササイズと聞くと少し面倒と思ってしまったり、ツライのではないかと思ってしまう人がいますが、非常に簡単な動きになっているので毎日無理なく続けていくことができると思います。

 

エクササイズ方法

まず、立った姿勢のままゆっくりと上を向き、天井を見るような体勢にします。
その後、口を大きく開けて舌をできるだけ長く伸ばしていきます。

 

その状態のまま3秒間キープしてくださいね。
そして、ゆっくりと頭を元の状態に戻していくだけです。

 

これを5セット繰り返していくだけで、首のシワを取ることができますし、ツライ動きではないので誰でも無理なく毎日続けていけると思います。

 

そして、もう一つは耳の下のくぼみを指でゆっくりと押しながら首の下の方へ滑らせます。
その後、鎖骨から肩の方へと身体の老廃物を流してくれるリンパマッサージを丁寧に行うことですね。

 

マッサージの際に大切なことは、顔と同様、首にもたっぷりの保湿を与えながら行うことです!

 

首の筋肉を鍛える方法

顎の下にある筋肉というのは普段、ほとんど使われていない筋肉のため、年齢を重ねていくと皮膚が垂れ下がってしまいます。
この老化現象によって、首のシワができてしまうこともあります。

 

ですので、顎の下の筋肉と同様に、首の筋肉も鍛える必要があります。
首の筋肉を意識して鍛えることで、首のシワができにくくなりますし、同時に二重アゴを解消し、小顔を手に入れることができるでしょう。

 

では、首の筋肉を鍛えて首のシワと小顔対策には、あるトレーニングを続けていくことが大切になっていきます。

 

そのトレーニングというのは、まず、ゆっくりと5秒かけて真上を向いていきます。
その後、下顎と下唇をゆっくりと5秒かけて突き出すようにします。

 

次に上顎と上唇をゆっくりと5秒かけて突き出していきます。

 

その状態のままで、5秒間とどめておきましょう。
そして、最後の5秒かけて元の体勢にもどしてきます。

 

このトレーニングを毎日地道に続けていけば、首の筋肉を鍛えることができます。
それが、首のシワの対策にもつながっていくんですね。

 

1日3回繰り返していくのを目安に続けていくと、数週間後には効果が現れ始め、首の老化の防止にもつながっていきます。

 

いつまでも皮膚のたるみのない首でいるためにも、シワのない引き締まった首でいるためにも、普段から首の筋肉トレーニングなどの努力を続けていくことが大切になっていきますので、ぜひ続けてみてください。

 

継続的に行うことで首に少しずつシワが目立たくなり、さらに顔のたるみも解消できたら、美しい小顔を手に入れられるでしょう。
毎日少しずつ努力をしてみてはいかがでしょうか?

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